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トレーニングと食事についての話

日々トレーニングを行う人においては食生活はとても大切です。
あるいは、運動そのものよりもしっかり調べなくてはいけないことでしょう。
プロテインといった栄養補助食品で補っても結局は三食の中で取っていかなければいけません。
トレーニングで筋肉を追い込んでいくのは当然ですがビタミンなどを補助で取るだけにするのではなく、食物繊維などの必須な栄養のためにも野菜を食べることは当然です。
たんぱく質も日常的に取ることで隙間なく、筋肉を徐々に作り上げていってくれます。
中には切り詰めた、栄養本位という名の精神的な部分を無視したかえって効率の悪い、食の楽しみという部分を減じた食生活をしている人もいます。
あるいは値段という意味でも栄養という意味でもしっかりしていると思っているのかもしれませんが、それでも削るべきではないという事柄は存在します。
プロのアスリートの方の場合仕事という面もあり、それでもその上で楽しみを見出すという要素もあるのでまた別な話になり、味付けをどう工夫するかという観点が大事になってきます。

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